隨著冬天的到來，氣溫不斷下降，感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會(huì)跟蹤而來，養(yǎng)生保健顯得尤為重要。為了防御疾病，保證身體健康，告訴大家“四個(gè)”必做。
1、堅(jiān)持冷水洗臉
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
3、常喝白開水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
（轉(zhuǎn)自山東商報(bào)）
